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經痛 (Dysmenorrhoea)

徵狀
原發性經痛者月經來臨前後的徵狀：
感到下腹陣痛，尤其在經期來臨初期最感到痛楚，可持續幾小時至幾天，
嚴重時腰部、股內側、陰部及肛門也會感到痛楚。
有時要待經期兩三天後痛楚才會慢慢消失。但多數月經來後痛楚便會減少或消失。
面色發白、嘴唇發青、全身流冷汗、四肢無力、頭暈，嚴重者會噁心、嘔吐、腹瀉、背痛及頭痛。

成因
原發性經痛常見於20歲以下的年青未婚女性，
與內分秘失調、子宮發育不良、子宮頸官狹窄、家族遺傳、體質不佳，甚至心理壓力也有關係。

治療
*熱敷下腹
一般的經痛可以用暖水袋熱敷下腹，能幫助下腹盆腔血液循環，舒緩痛楚。
另外溫水浴、喝熱飲等也能達到同樣效果。
*藥物治療
服止痛藥可以減低經痛，但注意不要服食過量，因止痛藥中含阿司匹靈及甲滅酸，
服食過量可能引起胃痛或十二指腸潰瘍等副作用。
*服食避孕丸
避孕丸可抑制經期及排卵周期，令子宮不會收縮而引致經痛。

預防
*月事期間避吃生冷食物：如冰淇淋、汽水，而多喝溫水熱湯則可以減輕下腹不適。
*充兄睡眠：在月事其間盡可能爭取休息，保持充足睡眠。
*適量運動：多做運動不單可增強抵抗能力，更可幫助身心鬆弛，減輕經痛帶來的痛楚。
*禁吃食品：月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，
               而阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要在月經期間服用，以 流失過多血液。 

  轉載自 http://www.health4ever.com ...

1.飲食均衡。
2.服用維他命。
3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛。
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃。
5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性。
6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外。
7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉。
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛。
11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛。
12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至不舒服為止。
13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮。
14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃。

轉載自 http://www.webhospital.org.tw ....